張承捷:冬泳感受

冬泳不僅要身體強壯，意志堅強，更要耐得住寂寞和孤獨。

我已有十一年冬泳史。第一次是同妻賭氣，十月末在湖水里一游就是一個多小時，感覺還好。后來，幾乎有空就去游，從秋天游到冬天，從數九游到過年，然后春暖花開，油菜結籽，才鳴金收兵，這樣周而復始，好些年。其中的酸甜苦辣，只有自己最清楚。

冬泳最好從秋天開始，要日復一日，持之一恒，身子隨季節(jié)變化，水溫變低，逐漸適應。不管怎樣適應，水溫過低時，下水還是冷，甚至冷得如刀割，這就要看勇氣和毅力。

我的感受是：氣溫十度以上不算冷，手放進水里，冷得不鉆骨算可以。數九天，氣溫五六度，甚至更低，那就見精神了，那種冷并非一般的冷……

在特寒冷天下水前，要多活動，拍拍手臂、大腿、小腿，將冷水澆在手臂、大腿上反復搓，然后打濕前胸、后背及全身，深吸幾口氣，再撲向水中，頓時冷氣逼心，備感難受。

劃水不宜過快，呼吸動作要協(xié)調，當游到八九十米時，剛下水那難受勁兒逐漸淡去，卻感到有些累，水的黏稠度強，游起來很費勁，速度也慢。這時，不光看毅力，還要看體力、耐力、承受力，只有這幾方面都過關，一直堅持，才是一個真正的冬泳者。

冬泳最好頭不潛入水中，頭為諸陽之首，頭打濕后，更消耗熱能。冬泳也得量力而行，我一般游八九百米，耗時二十分鐘左右。一次，我游完正要上岸，一位泳友來游泳，我又陪他多游了一遍，上岸后覺得有些頭昏眼脹，穿衣時寒顫不停，手腳有些僵木，走在路上，高一腳，低一腳，總覺得鞋底斷裂，其實是腳凍僵后產生的錯覺。

冬泳，最好多帶一件衣服，上岸后加上。衣服、褲子要擺放有序，襯衣只解上面三顆扣子，毛衣、棉毛衫一起脫，穿時一起套進身。先穿上身，后穿下身，再穿鞋襪，穿得速度盡量快些。穿好后，多活動活動，可來一套長拳或少林拳，以暖身子?；丶衣飞?，甩開闊步走，不要因冷而狂跑，關節(jié)受凍后，狂跑易傷腳。

特寒冷天上岸后，身子已凍麻木，毛巾、浴巾只能輕輕地拂拭去身上的水珠，不要狂抹亂擦，特別是前胸。我曾鬧過笑話，上岸后，我用浴巾快速反復擦胸和身，后覺乳頭有些痛，誤以為患乳腺增生……

冬泳貴在堅持，如因下雨或其它事耽擱三天以上，再次游泳時，會感到特冷，游上三天后，又才適應。特別是獨自一人在山中水庫冬泳，那種孤冷感，確實夠人受的。有伴時，覺得水沒那么冷，天氣明朗時，水里好受些，出太陽會感到水也有些暖意。環(huán)境對冬泳者心理暗示很重要。若遇寒風陣陣，昏天黑地，人在水里不僅有些害怕，而且感覺奇冷，冷得心如冰棍。這時，我會想一段美好的事，或一篇優(yōu)美的散文，或默唱一首自己喜歡的歌，再則隨著劃水的頻律默默數數，在不知不覺中完成當天的任務。

冬泳，不光是冷與苦，也有樂趣和甜處。通過冬泳，我每天來回于鄉(xiāng)間道上，呼吸清新空氣，領略鄉(xiāng)土風情，結識沿途村民，聊聊天，扯扯家常，談些農事天氣等，也交了不少朋友，增長不少知識。看見他們臉上的笑容和那一座座別墅式的花園樓房，我真為他們感到欣慰自豪。

冬泳，極冷天是少數，那時可少游些，多數時候還算可以。在山中水庫冬泳，有藍天白云為伴，兩岸青山相隨，看看閑云野鶴，岸邊牛羊吃草，傾聽松濤輕歌，笛鳥鳴唱，追逐水中野鴨，感受大自然召喚，做到心身放松，修心養(yǎng)性，何樂而不為之。

曾有一件令人神往的事，威煤雙河電廠還在發(fā)電時，有循環(huán)熱水流于水庫中，嚴冬時節(jié)有時湖面會飄浮著一兩米高的白霧，人在水里游泳，眼前迷霧忽濃忽淡，濃時能見度不到一米，淡時能見到遠方的景致，有時，不知是人在行，還是霧在飄，仿佛飛躍九天之上，騰云駕霧。那滋味，別提有多愜意……可惜電廠停了，那種感受只能回味。其實，當年電廠水庫冬泳，算不上冬泳，頂多算洗冷水澡。

通過冬泳，我有十多年沒穿過毛衣，一件單衣，一件體恤，一件單馬褂和一條單褲就過冬。夏季游泳時，我一次游了五千多米，還沒覺得有什么不適。行走、跑步、臂力、握力均良好。握力測試是五十二公斤半。我心跳每分鐘六十次，血脂、血糖、血壓等都正常。食欲良好，精力充沛。沒半點兒衰老跡象，在別人眼里，我根本不像一個五十九周歲的人。

現在，我還在冬泳，妻陪我去，她在岸上鍛煉身體，我在水里游泳。我定會獨自一人，游到春暖花開時。