注重健康 擁抱幸?！剁娔仙浇】抵腋妗纷x后感

近日讀了《鐘南山健康忠告》一書，這是我讀的第一本關(guān)于健康的書，又通過(guò)抗擊新冠肺炎疫情進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到健康對(duì)個(gè)人、對(duì)企業(yè)、對(duì)國(guó)家的重要性。這促使我認(rèn)真閱讀了這本書，也有點(diǎn)收獲。

《鐘南山健康忠告》以第一人稱的講述方式，將鐘南山院士幾十年來(lái)積累的健康養(yǎng)生知識(shí)，分別按正確認(rèn)識(shí)健康、健康的六大基石、常見呼吸道疾病的防治、居家老人最應(yīng)該注意什么四個(gè)章節(jié)進(jìn)行通俗地講解，提出健康警示和建議，幫助每位讀者健康地生活。

“得意時(shí)助人為樂(lè)，失意時(shí)自得其樂(lè)、一般時(shí)知足常樂(lè)，困境時(shí)苦中作樂(lè)?！薄耙肷眢w安，三分饑和寒”“運(yùn)動(dòng)適度才健康” “健康的身體取決于良好的生活習(xí)慣，最好的醫(yī)生是你自己”“健康就像是空心的玻璃球，工作像皮球，玻璃球掉下來(lái)會(huì)碎，不會(huì)跳起來(lái)，皮球掉地上能彈起來(lái)，健康壞了難以再恢復(fù)……”……一句句健康經(jīng)驗(yàn)讓人懂得健康的重要性，學(xué)到養(yǎng)生防病的知識(shí)。

鐘南山表示，人都有三個(gè)年齡，即自然年齡、生理年齡、心理年齡。自然年齡講的是人的自然歲數(shù)，生理年齡則指的是從人體的生物學(xué)和生理學(xué)角度來(lái)衡量的年齡。而心理年齡卻是以人的大腦功能及心理衰老的程度來(lái)衡量的年齡。自然年齡不可更改，但通過(guò)積極的養(yǎng)生和保健，是完全可以延緩生理和心理衰老的，從而在內(nèi)心永葆青春健康。鐘南山在書中說(shuō)：“我的照片拿出去，用電腦軟件一掃大概是60歲，我就很開心了”他 84歲高齡依然能做十個(gè)引體向上！每天高強(qiáng)度的工作依然堅(jiān)持身體鍛煉，他的生理年齡低于自然年齡20年，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是養(yǎng)生的好榜樣。我看到這里想到自己的父母自然年齡70歲左右，但生理年齡象80歲了，兩年多次病重住院，是多么鮮明的對(duì)比。

“身體是革命的本錢?！苯】凳侨松腋５幕A(chǔ)，只有擁有了健康的身體，我們才有精力去做事，才能去享受生活。2019年看到父母身體不好，我才認(rèn)識(shí)到健康的重要性，在網(wǎng)上找點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，決定鍛煉身體。記得那時(shí)定下一天走一萬(wàn)步的目標(biāo)，但剛走到7000步就累了，跑步連一圈都跑不下來(lái)，健康的理想與身體的現(xiàn)實(shí)差距很大。后來(lái)，我結(jié)合《全民健身綱要》的要求修正了計(jì)劃，我堅(jiān)持第一個(gè)月走7000步；跑一圈（400米），第二個(gè)月加一千步，跑兩圈……中間有失敗，有成功，有兩個(gè)月的松懈，但更多的是堅(jiān)持，現(xiàn)在我已能達(dá)到每天跑10圈，每天走一萬(wàn)步的小目標(biāo)。這個(gè)成績(jī)?cè)诮?jīng)常鍛煉的人群中水平是入門級(jí)，但比自己以前還是有很大進(jìn)步了，身體更健康了，人更精神了，工作效率更高了。

有人擔(dān)心鍛煉身體減少了工作時(shí)間，影響了工作,對(duì)這個(gè)問(wèn)題鐘老說(shuō)：“身體的鍛煉，提高了我的工作效率，不然的話，我這樣的年齡，每天怎么能完成那么多的工作?”我們要向鐘老學(xué)習(xí)珍愛健康，健康生活，高效工作，千萬(wàn)不要等到失去健康的時(shí)候才驚覺(jué)它是那樣珍貴、才懂得去珍惜。希望我們都能抽出一點(diǎn)時(shí)間，了解一些健康方面的知識(shí)，把身體鍛煉看作與吃飯、喝水、工作一樣，是生活中不可或缺的重要組成部分，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離疾病。朋友們，健康就是幸福，只有擁有了健康的本錢，才能創(chuàng)造出更加美麗的人生，讓我們一起健康生活、工作吧。（謝傳飛）