韓艷:瑜伽健身

認識瑜伽，好像是讀小學的時候在電視上看到一個女人身著寬松的衣褲，頭戴花環(huán)，或置身于大海邊，或端坐在草木蔥間做著各式怪異動作。那時懵，覺得新奇神秘，對瑜伽這項健身運動，如陽春白雪般遙遠。

工作之后，由于天天在電腦跟前盯著，年紀輕輕，毛病不少，比如頸椎疼痛，鼠標手，父母都說我是缺乏鍛煉。做瑜伽教練的表妹便建議我去練瑜伽，她說，瑜伽是目前國際盛行的一種時尚養(yǎng)生美容術，能臻強身、健美、減壓之效，已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的一種新的休閑方式。

在表妹的極力推薦下，我走進瑜伽館。第一堂課，老師先讓學員脫去鞋子，摘掉項鏈，除去身上所負累的物件，在軟軟的墊子上盤膝而坐，名為“半蓮花坐”。然后調整呼吸，排除心頭雜念，隨老師的引導，在輕緩舒暢的瑜伽音樂中，慢慢地扭轉身體做三角式、豎式、跪撐等練習，這些基本功的動作練習，能把我散亂的精神集中起并使心之平靜下來。突然感覺所有的壓抑、倦怠都化為云煙，隨風散去。就這樣我喜歡上了瑜伽這項運動。練習起初是一周一次，后來是兩次，現(xiàn)在是三到四次。

堅持練習了幾個月后，我發(fā)現(xiàn)瑜伽的帶給我好處真是數(shù)不勝數(shù)：首先，瑜伽可端正姿勢，消除贅肉，產(chǎn)生自然健康的美;其次，瑜伽可以凈化血液，消除便秘，有助于美容美膚;最重要的是，瑜伽為我創(chuàng)造了良好的感覺和平和的心態(tài)，讓我學會了如何在忙碌的塵世中靜下心，還給自己一個安寧的自我。