韓艷:擺脫拖延的習(xí)慣

韓艷

前幾天看了一篇文章《我們都有拖延癥》，嚇了一跳，看著這些“癥狀”好像就是在說(shuō)我自己，想想自己愛(ài)拖延的毛病還真不少。

大清早鬧鐘響了，閉著眼睛伸手一陣亂摸關(guān)掉鬧鐘，我在起床和不起床之間糾結(jié)，然后再告訴自己再睡一下下，等下一定要起床。到單位了，到辦公桌前先不慌坐下，四下打望，還好不是最后一個(gè)。既然不是最后一個(gè)，說(shuō)明工作時(shí)間還早，先開(kāi)QQ，各大群里有什么八卦先了解下。面對(duì)工作任務(wù)時(shí)也不會(huì)著急，更不會(huì)在第一天就想著把工作提早完成，一定要等著期限快到的時(shí)候才會(huì)開(kāi)始著手工作，因?yàn)檫@種時(shí)候，壓力會(huì)促發(fā)完成工作的斗志，從而來(lái)完成這個(gè)任務(wù)。久而久之，“自己最適合短期高壓的工作狀態(tài)”的心理得到強(qiáng)化，并對(duì)今后的工作產(chǎn)生暗示，如此周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。

但是，奉行“短期高壓的工作狀態(tài)”長(zhǎng)久下來(lái)，我在工作上總體來(lái)說(shuō)算是馬馬虎虎，但卻離自己的理想越來(lái)越遠(yuǎn)?？傊?，就是無(wú)法完全地上進(jìn)，又不愿徹底地墮落。而且拖延癥久而久之，也會(huì)影響工作的效率，如果在最后的期限，又增加了新的任務(wù)，那不能按時(shí)完成，也就成為了必然。

既然知道了拖延癥會(huì)給我們工作生活帶來(lái)的不便，那我們就必須堅(jiān)決克服拖延的習(xí)慣，如果我們能把拖延減小到最小，就會(huì)擁有幸福而有效率的生活。我們可以做一個(gè)日程安排表，幫助我們有效地規(guī)劃每一天的生活，同時(shí)要時(shí)刻謹(jǐn)記“立即行動(dòng)”的要旨，否則千里之堤毀于蟻穴，小事情堆積起來(lái)會(huì)給你造成更大的壓力。只要就養(yǎng)成了按時(shí)完成的好習(xí)慣，拖延癥也就可以不藥而愈了。