原金雷:話說步行

“開車多了，上電腦多了。請(qǐng)用**筋骨貼。”一則短短的廣告語，道出了當(dāng)今許多都市上班族處于亞健康的生活狀態(tài)。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，上班族患有腰椎病、頸椎病的比率不斷提高。漸漸地各種治療這種疾病的膏藥多了，關(guān)于理療和健身等服務(wù)性的鋪面也涌現(xiàn)出很多。膏藥只能暫時(shí)止痛，不是長(zhǎng)久之計(jì)，理療服務(wù)費(fèi)用高昂，不是所有人都能承受這種高消費(fèi)。健康是我們每一個(gè)人工作和學(xué)習(xí)的前題和支撐。這種情況下，鍛煉是廣大亞健康狀態(tài)的上班族最好的選擇。

     鍛煉方式多種多樣，什么樣的鍛煉方式適用于快節(jié)奏的都市生活？無形中越來越多的人們選擇了步行這種簡(jiǎn)單化的鍛煉方式。公園里，廣場(chǎng)上，小區(qū)里，隨處可以看到步行的人們身穿運(yùn)動(dòng)衣，腳踏運(yùn)動(dòng)鞋，有花甲的老人，有年少的孩童，特別是中青年人居多，不分男女老少，三三兩兩并肩而行，盡情享受步行的樂趣，顯得十分愜意。我發(fā)現(xiàn)特別是在清晨上班和傍晚下班時(shí)，步行的人也不在少數(shù)。漸漸地步行成為了休閑、時(shí)尚的鍛煉方式之一。

    步行是一種快捷而又簡(jiǎn)單的鍛煉方式，具有隨時(shí)隨意性。步行既可以愉悅心情，又可以使身體得到放松，達(dá)到鍛煉身體的目的。步行也是一種交流平臺(tái)，邊步行邊交談，增進(jìn)人與人之間的親情和友情，緩減一天的工作疲憊和精神上的壓力，使得我們精神煥發(fā)，更能事半功倍。最重要的是步行可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，新陳代謝，通筋活絡(luò)，對(duì)高血脂、糖尿病等疾病有抑制作用。也許只是那么幾分鐘，也許是十幾分鐘。它帶給我們快樂、低碳、健康，是養(yǎng)生之道的一種表現(xiàn)形式。     

在這里，我建議要合理安排時(shí)間，要因地適宜地選擇環(huán)境，注意安全，要會(huì)步行、懂步行，要根據(jù)自身身體狀態(tài)掌握鍛煉力度，勞逸結(jié)合，持之以恒。這樣的生活方式是無形中給心理、身體健康的增加了重要法碼，能收到意想不到的效果。

讓我們每一個(gè)人攜起手來加入到步行的行列中來，走走更健康，讓健康的保貴財(cái)富永伴我行。