陳景勝：莊則棟的養(yǎng)生之道

　　莊則棟的養(yǎng)生之道

　　陳景勝

　　中國乒壇宿將、中美乒乓外交功臣莊則棟，在與癌癥病魔作了頑強抗爭后，終因治療無效，于2月10日大年初一17時06分在北京病逝，享年73歲。

　　莊則棟年近古稀時，依然面色紅潤，身板硬朗，元氣充足，精氣神旺盛，一次可以做100個俯臥撐。在與北京游的部分康復(fù)明星揮拍打球時，步履敏捷，風采不減當年。

　　他的養(yǎng)生之道，得益于以下幾個方面，一是良好的心態(tài)。人生經(jīng)歷上，他切身體會到，人生最大的成績是從挫折中站起來，他很喜歡“逆境煉人，寵辱不驚”這幾個字。其次是練習書法，喜歡閱讀。他的晚年生活中，閱讀占據(jù)了很大一部分。出差時會隨身帶好幾本書。當然最重要的是對乒乓球自始至終的愛好。他認為，乒乓球運動是全身的鍛煉，可快可慢，可長可短，很文明，并且多在室內(nèi)進行。有樂趣，不枯燥，很適合中老年人活動。

　　他說：乒乓球運動對老年人身心健康有“五益”：

　　一是有益于“養(yǎng)神”。打乒乓球可調(diào)節(jié)精神情緒，可以球會友，談心、聊天。

　　二是有益于“明目”。打乒乓球，首先要眼快，要通過眼睛獲得信息，因此打乒乓球有助于視力休息和保養(yǎng)，尤其是經(jīng)常伏案寫作者。

　　三是有益于“練腦”。打球不僅講技術(shù)，還講戰(zhàn)術(shù)，要動腦想問題，增強大腦的反應(yīng)能力。

　　四是有益于“消化”。即促進消化，增加食欲。其實，吃得多，運動起來就不會胖，吃了不動，再節(jié)食也會胖。

　　五是有益于“勤肢”。俗話說，人老先老腿。如果老年人腿腳不好使了，就會引起全身機能的衰退，而打球就不會犯“四肢不勤”的毛病。