王曉峰:生活百味之戒怒

每一天，我們都活在各種各樣的情緒當(dāng)中?？鞓?lè)、悲傷、高興、忌妒、驕傲、恐懼、焦慮、不安等。但還不止這些，有很多情緒我們甚至不能將它們清楚地一一識(shí)別并命名。受著這些情緒的侵?jǐn)n，我們有時(shí)成了沖動(dòng)的魔鬼。但我們從來(lái)不去分析它們，清理它們并把它們控制在一個(gè)小范圍內(nèi)而不要傷害別人和自己。

前不久看了這樣的一則寓言故事頗受啟發(fā)：在北方的河流里生活著一種肉味鮮美的魚，由于水鳥喜食，因此為了保證安全，它們很少游到水面上來(lái)。一天，天氣特別的好，在陽(yáng)光的照耀下的小河，波光粼粼，小魚們像往常一樣在橋下游玩。一條小心眼的魚一個(gè)不當(dāng)心，一頭撞在了橋墩上，頓時(shí)感到頭暈?zāi)垦?，昏了過(guò)去。等他清醒過(guò)來(lái)，看著撞痛了自己的那個(gè)橋墩，不禁怒從心起，氣得繞著橋墩打轉(zhuǎn)。它的心中充滿了怨恨，恨自己的不小心，恨橋墩太密，恨水流太急，以致在同伴的面前丟了面子……于是它張開(kāi)兩腮,豎起高高的魚鰭， 肚皮氣得圓鼓鼓地浮在水面上、帶著滿腹怨氣徘徊在橋墩周圍，久久不肯離開(kāi)，又不知如何才能出這口氣。這時(shí)，一只水鳥從此地飛過(guò)，一眼看見(jiàn)水面上漂浮的這條魚，它一把抓住魚頭，享受了一頓豐盛的午餐。

從這個(gè)故事中悟出一個(gè)道理：憤怒與生氣是我們大多數(shù)人經(jīng)常會(huì)有的一種情緒，它是一種正常的生理反應(yīng)，但是我們應(yīng)當(dāng)成為自己情緒的主人，而不是被它所主宰。對(duì)于已經(jīng)做錯(cuò)的事情，應(yīng)當(dāng)以一種積極的心態(tài)去盡力挽回，而對(duì)于無(wú)法挽回的事情，則應(yīng)當(dāng)盡力忍耐。只有愚蠢的人才會(huì)對(duì)著一個(gè)已經(jīng)破損的柵欄怨恨自己丟失的一只羊，真正的聰明人明白這樣于事無(wú)補(bǔ)，他們會(huì)一言不發(fā)，把自家柵欄補(bǔ)好，以防止丟失全部的羊。對(duì)于胸有大志的人而言，憤怒是對(duì)時(shí)間和情感的一種巨大浪費(fèi)，生命是有限的，要讓有限的生命綻放絢麗的花朵，任何一個(gè)明智的人都不會(huì)將寶貴的時(shí)間用在怨天尤人式的憤怒上，這種做法是對(duì)自己生命的褻瀆。在日常生活若把用來(lái)生氣的時(shí)間盡可能地讓事情變得更好，才是真正地尊重自己。

在我們的社會(huì)溝通過(guò)程中，我們必須先學(xué)會(huì)“情緒忍受力”和“挫折容忍力”，碰到棘手的問(wèn)題時(shí)，必須先靜下來(lái)，勿沖動(dòng)行事，免得事情愈弄愈糟糕。生活中如果一個(gè)人能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)自己情緒的控制和調(diào)節(jié)，也就學(xué)會(huì)了生活，懂得了生活。

不論生活曾經(jīng)給予了你什么，還是讓你失去了什么，你都應(yīng)以博大的胸懷和豁達(dá)的心靈，去容納痛苦和分享歡樂(lè)。朋友們?nèi)裟銓W(xué)會(huì)控制好自己的情緒，你將會(huì)擁有個(gè)美好的人生！（王曉峰）