田士榮：晨 練

清晨，天剛放亮，我就到戶外去運(yùn)動(dòng)。

藍(lán)藍(lán)的天空沒(méi)有一絲云彩，鐮刀似的小月牙高高掛在天邊，太陽(yáng)已悄悄離開(kāi)地平線冉冉升起，小區(qū)的門衛(wèi)，穿著深黃色的制服，戴著黃色的帽子已經(jīng)堅(jiān)守在自己的崗位上，認(rèn)真負(fù)責(zé)的執(zhí)行著任務(wù)。我甩開(kāi)大步，來(lái)到橢圓形的草坪旁，只見(jiàn)那紅紅的、一串串的串串紅花，吐著芬芳，花朵被小風(fēng)吹的搖搖擺擺，好象對(duì)我招手致意。草坪中有十幾棵高大、粗壯的楊樹(shù)，樹(shù)枝和樹(shù)葉在風(fēng)中沙沙作響，好象對(duì)我點(diǎn)頭問(wèn)好；那半高不高的柳樹(shù)披著長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)在風(fēng)中勁舞，一棵棵被修剪的整齊、渾圓、墨綠的小針葉松手拉手端坐著，微笑著望著草坪中C字形、S形的金絲絨繡球、珍珠絨線菊和默默無(wú)聞開(kāi)滿了蘭色小花的馬蓮花。

大門的兩側(cè)是木制的柵欄門，一邊是車道，一邊是人行道，中間豎著黑底的廣告牌，溫馨提示：天氣變化 注意增減衣服。小區(qū)內(nèi)有許多健身器材：扭腰器、拉力器、秋千、障礙鍛煉等，晨起鍛煉的有白發(fā)蒼蒼的老人，他們有的打太極拳，有的練氣功，有的慢跑或快走，也有悠閑散步的老同志。有一位年輕人，每天早上光著膀子跑步，一圈、兩圈，至跑到汗流浹背還不休息，我真羨慕青年人的朝氣蓬勃、精力旺盛。我每天清晨繞著草坪行走20圈，每圈大約200米，然后作自己隨心編制的體操：上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、體測(cè)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、軀干運(yùn)動(dòng)、單腿站立，再做頸部運(yùn)動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)、搖頭擺腦。通過(guò)經(jīng)常鍛煉，我的頸椎病好了，身體素質(zhì)提高了，肌體抵抗力增強(qiáng)了，還在運(yùn)動(dòng)中結(jié)識(shí)許多老年朋友，他（她）們各個(gè)精神抖擻，對(duì)生活充滿了信心，快樂(lè)洋溢在臉上。我們互相交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，諞諞家長(zhǎng)里短，訴說(shuō)退休的生活應(yīng)該怎么安排?即交流了思想，又鍛煉了身體，好不愜意呦。如今，我把鍛煉身體當(dāng)作生活不可缺少的一部分了。

晨練結(jié)束了，東方的太陽(yáng)已高高升起，萬(wàn)丈光芒，小月牙不知什么時(shí)候已經(jīng)悄悄的溜走，不時(shí)聽(tīng)到喜鵲的喳喳歡唱，晨風(fēng)輕輕吹來(lái)，陽(yáng)光撒滿大地，我嗅者草地的清香、花兒的芬芳，我感到生活在現(xiàn)代和諧的社會(huì)中，祖國(guó)日益繁榮昌盛、人民幸福安康是多么欣慰和自豪。生活是美好的，大自然是美好的，我們每個(gè)人要珍惜生命、注重健康，堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，擁有健康才能擁有才智，才能為國(guó)家為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。