中國礦業(yè)大學(xué)信電學(xué)院研究生會舉辦“運(yùn)動——健康的生活方式”主題講座

        “運(yùn)動是生命之源，運(yùn)動不僅可以使我們獲得健康的身體，同樣也可以讓我們擁有健康的情緒。”李蘇老師用這樣一句話開始了今天的主題講座。健康的運(yùn)動方式是李老師講座的第一個主題，所謂健康的運(yùn)動方式是適合自己的運(yùn)動方式。“比如有人喜歡打籃球等強(qiáng)度較大的運(yùn)動，而有人卻喜歡慢跑等有氧運(yùn)動，兩者都能起到鍛煉的目的，但不同的方式卻能培養(yǎng)不同的能力，要根據(jù)自己的情況適當(dāng)選擇。”李蘇老師建議大家要根據(jù)自己的情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

        運(yùn)動的誤區(qū)是李老師的第二個主題，我們在運(yùn)動過程中要強(qiáng)調(diào)適度的運(yùn)動，并不是強(qiáng)度愈大愈好，在競技運(yùn)動中我們尤其應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的情緒，不要因輸贏而急躁，要明確自己運(yùn)動的最初目的。李老師最后回到了女生關(guān)心的運(yùn)動減肥的問題，正確的減肥應(yīng)該來自適度的運(yùn)動和健康的飲食習(xí)慣，一味的節(jié)食并不能達(dá)到減肥的目的。