北京中醫(yī)藥大學(xué)谷曉紅教授應(yīng)邀來校作健康養(yǎng)生專題講座

作者：陳友響 2013-03-29 23:04 來源：中國礦業(yè)大學(xué)

北京中醫(yī)藥大學(xué)谷曉紅教授應(yīng)邀來校作健康養(yǎng)生

專題講座

3月28日下午，北京中醫(yī)藥大學(xué)黨委副書記、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師谷曉紅教授應(yīng)邀來校，在文昌校區(qū)網(wǎng)絡(luò)大講堂作關(guān)于“健康理念及養(yǎng)生方法”的專題講座。
谷曉紅教授的講座以“身心和諧，健康一生”為題。她首先介紹了健康的概念、本質(zhì)，國民的健康現(xiàn)狀和重醫(yī)療輕預(yù)防的觀念，提倡未病需要保養(yǎng)、已病需要調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)養(yǎng)、所有人需要護(hù)養(yǎng)的養(yǎng)生觀念。她闡釋了基本養(yǎng)生原則，即清靜養(yǎng)神、動靜結(jié)合、天人合一、辨證調(diào)理、和調(diào)臟腑、暢通經(jīng)絡(luò)、節(jié)欲葆精、調(diào)息養(yǎng)氣——總之要綜合調(diào)養(yǎng)，且持之以恒，并將其簡單形象地概括為童心、蟻食、龜欲、猴行。

谷曉紅教授從情神養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、順時起居養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生等十二個方面進(jìn)行了具體的健康養(yǎng)生指導(dǎo)，并對中醫(yī)體質(zhì)辨證養(yǎng)生作了闡釋。她最后還贈送了養(yǎng)生箴言，即“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來，陰平陽秘、精神乃治”，并將之總結(jié)為“六多六少”：多一些運(yùn)動，少一些應(yīng)酬；多一些天然，少一些合成；多一些蔬果，少一些魚肉；多一些粥湯，少一些燕翅；多一些茶飲，少一些煙酒；多一些休息，少一些加班。此外，她還現(xiàn)身示范了講座中推薦的一些健康養(yǎng)生的小竅門、小運(yùn)動。

講座由校黨委副書記、紀(jì)委書記張愛淑主持，校長助理、校工會主席劉圣漢及三百余名師生員工聽取了講座。